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Consultation (Vidéo ou Clinique)
Analyse approfondie et plan d'action sur mesure.
À préparer impérativement
- • Journal alimentaire (3 jours)
- • Bilans sanguins récents (si disponibles)
- • Liste de vos objectifs et contraintes
Comment choisir ?
Critères de sélection
- ✓ Sédentaire ou Sportif : L'approche énergétique diffère.
- ✓ Disponibilité : Temps pour cuisiner vs Plats simples.
- ✓ Budget : Choix des aliments vs Recettes complexes.
Cadre d'intervention & Limites
Hypothèses de travail
Notre méthodologie repose sur l'analyse de vos biomarqueurs (glycémie, lipides) et votre métabolisme de base. Sans bilan sanguin récent (< 6 mois), le plan sera préventif et non ciblé.
Ce que nous ne faisons pas :
- Promesses de perte de poids rapide ou non durable.
- Prescription de compléments alimentaires non justifiés médicalement.
- Régimes restrictifs types "modé sans avis médical".
Facteurs modifiant la recommandation
Une pathologie sous-jacente (type II, hypothyroïdie) détectée lors de l'anamnèse initial peut nécessiter une co-management avec votre médecin traitant avant de débuter un plan nutritionnel strict.
Lexique du Patient Éclairé
IMC (Indice de Masse Corporelle) Outil de dépistage
Simple ratio poids/taille. Avis NutriEssence : Obsolète seul. Il doit être croisé avec le tour de taille et la masse grasse pour les sportifs.
Glycémie à Jeun Référence Sanguine
Niveau de sucre dans le sang. Point critique : Une valeur > 1.00 g/L justifie une consultation urgente pour ajustement de l'apport glucidique.
Apport Protéique Macronutriment
Essentiel pour la satiété et musculature. Nuance : Une consommation excessive (> 2g/kg) n'apporte pas de bénéfice supplémentaire et sollicite les reins.
Tarif de la Première Consultation
- Anamnèse complète & analyse de bilans
- Premiers axes nutritionnels personnalisés
- Documents PDF de suivi inclus